关于锌摄入的咨询咨询-图文问诊

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32岁备孕女性，咨询关于锌摄入量的健康指导。患者女性

医生建议

建议：对于备孕女性，锌的摄入量需适量。日常饮食中含锌食物已足够，不需额外补充。如有缺乏症状，可适量增加摄入或就医检查。锌片可与日常维生素一起服用，但需遵医嘱控制剂量。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是公共营养师王红霞，为备孕人士提供咨询服务。请问您的年龄和有无特殊情况？

医生

您好，了解到您是32岁备孕。关于锌的摄入量，一般每天不超过25毫*是安全的。您平时的饮食情况如何呢？

患者

我豆制品吃的比较多，瘦肉和海产品也有摄入。

医生

很好，您的饮食中已经包含了含锌的食物。关于锌片的摄入，您有什么疑问吗？

患者

我看到锌片每片是25mg，但日常补充一天是让我吃两片，这不会过量吗？

医生

如果您日常饮食中已经有摄入锌，那么一天一片即可。如果有缺乏的情况，可以根据需要增加摄入量。

患者

好的，那我应该怎样判断自己是否缺锌呢？

医生

缺锌可能会出现体质弱、易感冒、头发无光泽、脾胃不好、精子质量弱等症状。如果您不确定，可以到医院进行检查。

患者

好的，我会注意的。主要想确认我的日常摄入的维生**否和锌片一起吃。

医生

可以的，如果您的日常摄入的维生素和锌片一起服用的话，建议一天只服用一片锌片。

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