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39岁女性,出现缺钙症状,寻求补钙产品推荐。
缺钙可以通过补充含钙和维生素D的保健品来改善。建议选择适合个人体质和需求的钙剂,如钙片或液体钙,同时保持均衡饮食和适量运动。生活上,注意饮食中钙的摄入,如奶制品、绿叶蔬菜等,并避免高盐、高糖饮食,以帮助钙的吸收和利用。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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