疾病详情
久坐想预防腰部不适，询问护腰带使用方法及效果。
医生建议
腰肌劳损可能是您久坐导致，建议白天佩戴护腰带，晚上不佩戴。平时睡硬板床，进行腰背肌锻炼如小燕飞和五点支撑，有助于恢复。生活上注意姿势，避免长时间保持同一姿势。
赵勇军医生和患者的交流
患者
护腰带怎么用？
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
内容因涉及隐私无法展示
赵勇军医生主治医师
您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
赵勇军医生主治医师
腰椎有什么症状
患者
没什么症状
患者
就是久坐想买一个
患者
怎么使用啊
患者
感觉不用比用还舒服
患者
没啥效果
赵勇军医生主治医师
护腰带可以保护腰部，**腰部的活动和受力，可以促进损伤、炎症的恢复，对疾病的治疗有积极的作用。
赵勇军医生主治医师
考虑是腰肌劳损
赵勇军医生主治医师
白天佩戴
患者
我知道白天佩戴
赵勇军医生主治医师
有钢条的放在腰背部
赵勇军医生主治医师
平时睡硬板床做做腰背肌锻炼
赵勇军医生主治医师
腰背肌训练：1)***：患者取俯卧位，双手前伸或放在身后，抬起上身，同时保持伸直膝盖抬起双腿，维持数秒，重复多次。2)五点支撑：患者仰卧，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部和臀部向上抬起，以双肩、双肘和双脚“五点”撑起身体重量，持续3-5秒，放下休息3-5秒，每次30-40个循序渐进增加。
赵勇军医生主治医师
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！问诊结束后，请您在页面最后或点击右上角表扬医生按钮，对我本次服务做出评价，若您后期还有疑问，欢迎线上咨询，祝您生活愉快！再见。
赵勇军医生的问诊记录
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赵勇军
主治医师
已认证
祁门县中医医院 中医骨科