曾密医生主治医师
要戒掉手淫,可以采取以下几种方法: 不要接触色情类的产品,比如电影、电视、小说、图片等等,因为这些产品**过视觉刺激人体,令男性产生想要手淫的想法。 在洗澡或者排尿的时候,不要时间过久停留于生殖器部位,避免产生手淫的想法。 在睡觉的时候尽量穿着贴身衣物,避免裸睡时被子与私密部位产生摩擦,也会产生性兴奋,从而产生手淫的想法。 转移一下注意力,尽量不要一个人在家呆着,可以经常出去旅游,走动走动,参**些聚***过这些活动来分散一下注意力。 制止手淫的念头,通过念头来压制这种欲望,并且注意修养身心,保持心情**。 找一些其他的事情来转移注意力,比**动、听音*、读书等等。