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运动时强度设置,20分钟运动时长疑问
针对您的运动强度设置问题,建议您根据自身感觉舒适为宜,逐步调整。运动时以不感到不适为原则,初期可适当降低强度,逐渐适应后再逐步增加。同时,保持良好的生活习惯,加强营养摄入,有助于提高耐受力。
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