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能量饮怎么服用？
疾病详情
锻炼前后身体不适，持续一个月，伴有头晕和腿部肌肉酸痛。
医生建议
锻炼前后不适可能是由于热身不足或低血压引起，建议做好热身和拉伸，保持规律作息，必要时咨询医生。生活建议：保证充足休息和营养摄入，适当增加锻炼强度。
闫娜医生和患者的交流
患者
您好，医生，我最近在锻炼前后半小时左右，身**出现不适，请问这是怎么回事？
闫娜医生公共营养师
您好，这可能是由于运动前后没有做好热身或拉伸，导致肌肉紧张或关节不适。建议您在锻炼前后做好充分的热身和拉伸。
患者
我注意到这种情况已经持续了一个月，有时候还会感到头晕，这是不是需要用药治疗呢？
闫娜医生公共营养师
头晕可能是由于运动引起的低血压或血糖水平变化。您可以尝试调整饮食，确保锻炼前后血糖稳定。如果症状严重，可以咨询医生是否需要用药。
患者
我平时饮食很规律，血糖和血压都正常，那应该怎么做才能缓解不适呢？
闫娜医生公共营养师
除了热身和拉伸，您还可以尝试增加锻炼的强**时长，逐渐适应身体。同时，保持良好的作息习惯也很**。
患者
我有时候会感到腿部肌肉酸痛，这是正常的吗？
闫娜医生公共营养师
刚开始锻炼时，腿部肌肉酸痛是正常的生理反应。但随着锻炼习惯的养成，这种酸痛会逐渐**。
患者
那有没有什么特别的方法可以**这种酸痛呢？
闫娜医生公共营养师
您可以通过冷热敷交替、按摩等方式来缓解肌肉酸痛。同时，保证充足的休息和营养摄入也很**。
闫娜医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 孕产妇及膳食指导，高血压监测儿童生长发育和营养，擅长各种疾病的营养治疗，预防保健，营养缺乏等疾病。
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闫娜
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科