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***怎么吃？
疾病详情
脚踝骨质缺失，想咨询补钙事宜。
医生建议
钙缺乏症可以通过补充钙剂和改善生活方式来治疗。建议患者每天服用三次钙剂，晚餐后或睡前服用，并注意饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，适当晒太阳，以促进钙的吸收。
徐冬冬医生和患者的交流
患者
医生您好，我是30岁男性，体重260斤，脚踝有点骨质缺失，想补充钙，请问什么年龄服用呢？
徐冬冬医生公共营养师
您好，根据您的描述，您可能需要补充钙。建议每天一次，每次三粒。
患者
明白了，那我是不是要服用3粒/天呢？
徐冬冬医生公共营养师
是的，您每天服用三次，晚餐后或者睡前服用都可以。
患者
那我脚踝的骨质缺失，除了补钙还有其他方法吗？
徐冬冬医生公共营养师
除了补钙，您还可以适当晒晒**，多吃一些含钙丰富的食物。
患者
好的，谢谢医生，那我平时应该注意些什么？
徐冬冬医生公共营养师
平时注意饮食均衡，适当运动，保持良好的生活习惯。
患者
好的，医生，那我该怎么吃含钙丰富的食物呢？
徐冬冬医生公共营养师
您可以多吃奶制品、豆制品、**蔬菜等含钙丰富的食物。
患者
好的，明白了，谢谢医生。
徐冬冬医生公共营养师
不客气，祝您身**康。
徐冬冬医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 补钙、营养不良、缺钙营养缺乏、减肥、孕期营养、维生素D缺乏、偏食、缺锌、缺铁。
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徐冬冬
公共营养师
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