腰疼痛有一年多了，期间去医院做过核磁共振，医生看了后说没啥问题，多锻炼。

28岁患者，患腰肌劳损一年余，久坐即感不适，疼痛时无法锻炼。寻求有效治疗方法和日常护理建议。患者女性28岁

腰肌劳损治疗建议：患者可考虑口服洛索洛芬钠片和活血止痛胶囊以缓解症状。同时，注意日常避免长时间久坐和正确的坐姿。如症状持续不改善，建议进一步考虑其他治疗方式。生活建议：适当进行腰背肌锻炼，注意劳逸结合，避免长时间同一姿势。保持积极心态，遵循医嘱进行治疗。