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你好这款硒能多吃吗？
疾病详情
我摄入的硒量是否正常，是否需要额外补充？
医生建议
硒缺乏症可能由于摄入不足引起，但过多摄入同样有害。建议通过均衡饮食保证硒摄入，如海鲜、肉类、全谷物和坚果。若饮食中缺乏这些食物，可在医生指导下适量补充硒的膳食补充剂。请注意不要超过安全摄入量，以免产生中毒风险。
梅林林医生和患者的交流
患者
您好，我是京东营养师**林，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的问题描述。
梅林林医生公共营养师
硒是人体必需的微量**之一，其适宜摄入量为每日50~250微*。当硒摄入量低于每日15微*时，人体可能发生缺硒反应，对身**康产生不良影响。然而，摄入过多的硒同样是不利的。成人每日的硒安全摄入量为400微*，超过此量可能会产生风险，特别是当摄入量超过界限中毒量800微*/日时。
患者
有的厂家说他们的硒可以多吃没事是什么原因？
梅林林医生公共营养师
不*清楚，建议遵医嘱。
患者
我想了解一下，长期摄入过多硒会有什么后果？
梅林林医生公共营养师
长期摄入过多硒可能会导致硒中毒，表现为脱发、指甲变脆、皮肤疹子等症状。
患者
那如果我现在摄入的硒量在正常范围内，是否还需要额外补充呢？
梅林林医生公共营养师
如果您摄入的硒量在正常范围内，并且没有出现缺硒的症状，通常不需要额外补充。
患者
好的，那我的饮食中应该注意哪些食物含有硒？
梅林林医生公共营养师
富含硒的食物包括海鲜、肉类、全谷物和坚果。您可以通过均衡饮食来保证硒的摄入。
患者
那如果我不喜欢吃这些食物，怎么办呢？
梅林林医生公共营养师
如果不常吃这些食物，可以考虑适量补充硒的膳食补充剂，但最好在医生指导下进行。
梅林林医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长从事健康或疾病状态下的个人或团体膳食管理和营养指导工作。包括但不限于从营养价值及食品卫生方面进行食物选择。能够根据对象口味及需求针对性提出建议及方案，起到咨询和指导服务的作用。
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梅林林
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科