这个怎么吃呢

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骨折恢复期间，关注骨骼健康至关重要。选择合适的K2钙剂，结合运动和饮食调整，有助于骨骼恢复。

医生建议

对于骨折恢复和骨质疏松患者，可以选择含有适量钙、维生素K2和维生素D3的K2钙剂进行补充。建议根据个人情况调整用量，并随餐服用以增加吸收效果。此外，适当的负重运动如散步、瑜伽等以及富含钙、磷等营养素的食物如牛奶、鸡蛋等，都有助于骨骼健康。需注意运动适度，避免过度运动造成二次伤害。

周行医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生，我骨折了，听说K2钙剂能帮助骨骼恢复，是真的吗？

周行医生公共营养师

是的，K2钙剂确实有助于骨骼健康。K2钙剂中的维生素K2能帮助血液中的钙转移到骨骼中，促进骨骼恢复。但具体用法用量需根据个体情况而定，建议按医嘱服用。

患者

那我应该选择哪种K2钙剂呢？市面上有很多种，我不知道该选哪种。

周行医生公共营养师

选择K2钙剂时，建议注意其成分含量及比例。一种优质的K2钙剂每片应包含适量的钙、维生素K2和维生素D3。对于成年人，每天需补充50-120ug的维生素K2，但具体剂量还需根据个人情况来定。此外，随餐服用更有利于钙剂的吸收。

患者

我明白了，谢谢医生。我还想知道，除了补充K2钙剂，还有其他什么方法可以帮助骨骼恢复吗？

周行医生公共营养师

除了补充K2钙剂，适当的运动和饮食也很**。建议进行负重运动如散步、瑜伽等，以增加骨**。同时，多食用富含钙、磷等营养素的食物如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。

周行医生的问诊记录

接诊医生

周行公共营养师

擅长: 擅长糖尿病、肾脏病、肿瘤、痛风、肥胖、心血管疾病等慢性病的营养咨询。孕妇、产妇饮食指导。儿童生长发育饮食监测等。

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周行

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