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锌片咀嚼片可以长期吃吗？
疾病详情
宝宝3岁，正在服用锌补充剂，想了解长期服用的安全性。患者女性
医生建议
宝宝锌摄入量建议保持在4-9mg/天，补充剂每天1粒即可，长期服用无风险，请按产品标示的用法用量使用，保持同一时间服用，以确保营养均衡。
刘伟烽医生和患者的交流
患者
您好，我是中国注册营养师，很高兴为您提供线上营养咨询。请问宝宝多大了？
刘伟烽医生公共营养师
您好，宝宝3岁了。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》的建议，3岁宝宝的锌平均每天适宜的、安全的摄入量范围是：4～9（mg）。
患者
宝宝已经吃了锌补充剂，每天吃一粒，这样可以吗？
刘伟烽医生公共营养师
每天1粒即可补充3mg，建议每天1粒，餐后服用。
患者
没有特殊的服用时间段的要求吗？
刘伟烽医生公共营养师
没有特殊的服用时间段的要求，早上、中午、晚上的餐后服用都可以。每天保持同一时间吃比较好。
患者
长期服用这个锌补充剂会有什么风险吗？
刘伟烽医生公共营养师
产品按量服用，可以长期吃的。营养素补充剂按照产品标示的用法用量来食用的话，各种营养素的摄入量通常只占到一个人每天的推荐摄入量（RNI）的30-60%，更不会超出每天的可耐受最高摄入量（UL），不会有过量服用的风险。
患者
好的，谢谢您的建议。
刘伟烽医生公共营养师
不客气，希望上面的建议能够帮助到您。
刘伟烽医生的问诊记录
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擅长: 瘦身减肥，增重，补钙，预防缺锌缺铁缺硒，营养不良，营养配餐，营养评估，营养筛查，提升营养。
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刘伟烽
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