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距腓韧带手术修复后7个月了。现在走路，角度恢复的还可以。学开车中，勾脚的时候会有紧的感觉。但是可以承受的紧。这种情况对脚有没不好的影响?
疾病详情
患者询问勾脚时感觉紧绷的位置及在家可进行的练习。医生建议尝试结合力量和拉伸的练习，如单腿抬起保持和放松，以及小腿泡沫轴松解和拉伸。患者女性37岁
医生建议
建议进行专业的肌肉拉伸和力量训练，提高踝关节灵活性。患者可在家进行单腿抬起练习，注意动作要领以避免受伤。还可使用小腿泡沫轴进行松解，再进行适当的拉伸。逐渐增加练习时间，根据个人情况调整。注意保持适度运动强度，避免过度拉伸和损伤。
孙婷婷医生和患者的交流
患者
距腓韧带手术修复后7个月了。现在走路，角度恢复的还可以。学开车中，勾脚的时候会有紧的感觉。但是可以承受的紧。这种情况对脚有没不好的影响?
孙婷婷医生主治医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
患者
右脚内侧，偶尔会有酸疼。有拍彩超。
孙婷婷医生主治医师
请填写您的用药情况
患者
未用药
孙婷婷医生主治医师
勾脚感觉紧绷的位置在哪里
患者
等一会我10分钟后到家了
患者
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患者
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孙婷婷医生主治医师
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孙婷婷医生主治医师
这个动作可以练习一下，抬起来保持10秒，放下保持5秒，重复，单腿练习
孙婷婷医生主治医师
小腿泡沫轴松解，再拉伸
孙婷婷医生主治医师
肌肉放松点，踝的灵活性会好一些
患者
这个动作是拉伸还是力量训练？这个单脚练习，提起是一秒提起，保持5秒。分6秒放下，保持5秒，这样练习吗？
孙婷婷医生主治医师
力量为主，也能拉伸
孙婷婷医生主治医师
对
患者
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患者
我家里有这个。单脚站立，粉色气垫现在只达到10秒。
孙婷婷医生主治医师
可以
孙婷婷医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 运动损伤康复：关节、肌肉、韧带损伤； 退变、劳损性疾病康复：颈肩腰腿痛、脊柱椎间盘病变； 体态矫正：脊柱侧弯、骨盆倾斜、肥胖、下肢不等长、膝内外翻、足弓异常等； 骨科术后康复：骨折、半月板肌腱韧带修复术后； 神经康复：脑梗、脑出血、脑外伤、脑肿瘤、脊髓损伤、帕金森。
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孙婷婷
主治医师
已认证
复旦大学附属中山医院厦门医院 康复医学科