慢跑后脚部酸痛，如何缓解？-京东健康

疾病详情

慢跑减肥后出现脚部酸痛，怀疑是运动损伤。

就诊科室：中医内科

医生建议

脚部酸痛可能是由于运动过量或姿势不当引起的，建议减少运动量，使用非处方药如布洛芬缓解疼痛，保持良好的足部卫生，穿着合适的运动鞋，进行适当的拉伸运动。注意饮食均衡，补充钙和维生素，如症状持续或加重应及时就医。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生，我是一名男性，身高1.7米，体重180斤，最近一个月通过慢跑减重到了170斤，但感觉大脚小脚都有酸痛感。

医生

您好，了解到您的慢跑减肥后出现脚部酸痛，这可能是由于运动强度过大或者运动姿势不当导致的。首先，您需要明确这个产品不是国药准字，有一定的辅助作用。

患者

明白了，医生。那我想了解一下，有什么方法可以缓解这种酸痛感吗？

医生

建议您暂时减少运动量，避免长时间站立或行走。同时，可以尝试使用一些非处方药，如布洛芬，来缓解疼痛。

患者

好的，谢谢医生。我还有个疑问，这种酸痛会自己好吗？

医生

如果症状轻微，通常在休息和适当处理后可以自行缓解。但如果疼痛持续或者加重，建议您及时就医。

患者

好的，我会注意的。另外，我还能做些什么来帮助恢复呢？

医生

保持良好的足部卫生，穿着合适的运动鞋，进行适当的拉伸运动，都是有助于恢复的。同时，注意饮食均衡，补充足够的钙和维生素。

患者

谢谢医生，我会按照您的建议做的。

医生

希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！

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