建议：患者脚部受伤，建议使用护踝保护踝关节，避免剧烈运动。淤血是正常现象，可泡脚促进消肿。膏药可以继续贴以缓解不适。注意保持受伤部位清洁，避免感染。如症状持续加重或未见好转，请及时就医检查。需注意：受伤脚尽量不要着地，避免剧烈运动和过度使用。保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。