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哺乳期睡眠质量差,总是做梦,伴有脱发。
哺乳期睡眠障碍可以通过改善生活习惯和使用调节睡眠的药物来缓解。建议保持良好的作息,避免咖啡因摄入,并考虑使用谷维素等药物。同时,增加运动量、听舒缓音乐、泡脚等生活方式的调整也有助于改善睡眠质量。
京东互联网医院药师团队 药剂科
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