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胸部扁平，想增肌，对运动能力有影响，想了解增肌粉的效果。
医生建议
胸部扁平可以通过服用增肌粉和加强锻炼来改善。建议使用增肌粉，并加强扩胸运动、仰卧起坐和俯卧撑等锻炼，以促进肌肉增长。同时，注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。
张建冰医生和患者的交流
患者
您好，我是京东营养师，正在查看您的问题，请您稍等，不要离开。
张建冰医生公共营养师
请问您今年年龄多大？
患者
20
张建冰医生公共营养师
您平常运动**吧。
患者
练中长跑
张建冰医生公共营养师
如果您平常锻炼，建议您运动后半小时服用一勺，约30毫*，用180毫升温水或牛奶搅拌均匀服用。如果不锻炼的时候每天两次，在每两餐之间服用一勺，用180毫升温水或牛奶搅拌均匀服用。
患者
我胸部扁平，没有肌肉喝这个能行么
张建冰医生公共营养师
也就是说早餐和中餐之间，以及中餐和晚餐之间分两次服用。
张建冰医生公共营养师
您是想增肌对吗？
患者
是的，胸部扁平，对运动能力有些影响
患者
没有多少肌肉
张建冰医生公共营养师
增肌粉呢，是对瘦弱人群有一个增肌的作用，因为增肌粉里头最主要的成分是乳清蛋白粉，乳清蛋白，对这个增肌是有很好的效果的，但是您这个扁平胸的情况下，我还是建议您先试用一段时间看看效果怎么样。
患者
好的，谢谢
张建冰医生公共营养师
没问题了
张建冰医生公共营养师
不客气，建议您那平时可以做做扩胸运动，做做仰卧起坐俯卧撑，这样对你那个肌肉的增长有一个很好的作用。
张建冰医生公共营养师
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！
患者
好的
张建冰医生公共营养师
祝您生活愉快。
张建冰医生的问诊记录
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张建冰
公共营养师
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