病情判断：患者症状符合腰部和膝关节不适的治疗范围。用药建议：服用陈李济舒筋健腰丸，口服，一次5g（参照瓶盖刻度），一日3次，饭后半小时服用，一个月为一个疗程。用药前请仔细阅读说明书，严格按照说明书或医生指导使用。若无效或病情加重，请及时就诊。生活建议：宜吃富含优质蛋白、维生素、含铁等微量元素的食物，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间。