21岁健身爱好者肌酸摄入咨询及肾衰竭风险评估-京东健康

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21岁健身爱好者肌酸摄入咨询及肾衰竭风险评估

疾病详情

21岁，健身爱好者，肌酸摄入量咨询及肾衰竭风险。

就诊科室：中医内科

医生建议

肌酸摄入适量是安全的，无需停用。建议根据产品说明适量使用，如有疑问咨询专业营养师。增肌期蛋白质摄入量可按体重计算，每公斤体重1.6到2.2克。保持健康饮食和锻炼习惯，关注身体反应。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我今年21岁，早上吃两个鸡蛋一瓶牛奶，中晚餐正常吃，晚上健身喝一勺蛋白粉和肌酸。一周休息一次，这样会肾衰竭吗？

医生

你好，21岁的话，你的饮食和锻炼习惯看起来不错。肌酸是一种常见的健身营养补充剂，但过量摄入确实可能存在风险。你具体是哪种肌酸呢？

患者

这款就可以。主要是喝了肌酸，想咨询一下是否需要停用或者调整摄入量？

医生

稍等，正常摄入肌酸是没有问题的，但你提到的这款肌酸，我们需要具体了解它的成分和推荐用量。

医生

根据你的描述，正常摄入肌酸没有问题，不需要停用。但是肌酸也不能过量服用，有训练的话，每次按量使用就可以。

患者

那需要停吗？还是喝一个月停半个月？

医生

不需要停用，但建议你根据产品说明适量使用，如果有疑问，可以咨询专业的健身营养师。

患者

增肌期一天需要的蛋白质怎么计算？

医生

增肌期一天需要的蛋白质量因人而异，一般建议按体重计算，每公斤体重1.6到2.2克蛋白质。你可以根据自己的体重来估算。

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