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工作压力大，感到焦虑、自卑，担心自己心理有问题。患者女性32岁
医生建议
心理压力可能是由于工作环境引起的，建议调整心态，进行放松身心的活动，必要时寻求专业心理咨询。生活上，保持良好的作息，适当运动，培养兴趣爱好，有助于缓解心理压力。
陈建国医生和患者的交流
患者
医生，我最近压力很大，感觉很难受。
陈建国医生副主任医师
能详细说说你的情况吗？
患者
我在新东方工作，感觉同事都很优秀，我压力很大。
陈建国医生副主任医师
新东方的工作环境确实竞争激烈，你觉得自己有哪些压力呢？
患者
我觉得自己不如他们，总是担心做不好。
陈建国医生副主任医师
这种想法很常见，但你要知道，每个人都有自己的长处和短处。
患者
我该怎么办呢？
陈建国医生副主任医师
首先，要调整你的心态，不要过分比较。
患者
我试着调整了，但还是很难。
陈建国医生副主任医师
你可以尝试做一些放松身心的活动，比如运动、冥想等。
患者
我有时候会觉得自己很愚蠢。
陈建国医生副主任医师
这是正常的，每个人都会有这样的时刻。
患者
我有时候觉得自己大脑出了问题。
陈建国医生副主任医师
这可能是心理压力导致的，建议你寻求专业的心理咨询。
患者
我想去试试，但是不知道从哪里开始。
陈建国医生副主任医师
你可以先从阅读一些心理健康的书籍开始，或者参加一些心理沙龙。
患者
谢谢医生，我会试试的。
陈建国医生副主任医师
加油，我相信你能克服这些困难。
陈建国医生的问诊记录
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陈建国
副主任医师
已认证
南京脑科医院 临床心理科