腰痛7年，一直查不出来病因。今天有做肌肉超声检查，检查说有腰三横突。做了小针刀治疗，按压没有之前那么疼，但确实还有疼。想问问医生有什么比较好的办法？之前查了核磁共振、肾、妇科啥的都没问题。请问医生我这个后续要怎么治疗，怎么保养？能不能用理疗灯。