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健身后全身肌肉酸痛，询问如何快速代谢乳酸。患者男性20岁
医生建议
患者因长时间不运动后突然增加运动量导致乳酸积累，建议休息，泡热水澡，针灸、按摩缓解肌肉酸痛，避免剧烈运动，多饮水促进代谢。
杨晓旭医生和患者的交流
患者
医生您好，我昨天开***，今天全身肌肉酸痛，想知道有没有什么办**加快乳酸代谢？
杨晓旭医生主治医师
你好，这种情况通常是因为运动后乳酸积累造成的。目前没有专门针对乳酸代谢的药物，休息和泡热水澡可能会有所帮助。
患者
针灸和按摩可以吗？
杨晓旭医生主治医师
针灸和按摩也是可行的，可以缓解肌肉酸痛。不过你今天还需要去**，这样可能会加重肌肉损伤。
患者
我明白，那我应该注意些什么？
杨晓旭医生主治医师
疼痛期间不建议再进行剧烈运动，以免造成肌肉损伤。多饮水，促进代谢也是有益的。
患者
我之前长时间没有运动，这次突然运动乳酸积累*多。
杨晓旭医生主治医师
是的，长时间不运动后突然增加运动量确实容易导致乳酸积累。
患者
我现在不疼了，就是感觉酸。
杨晓旭医生主治医师
那还好，通常睡一觉后肌肉酸痛会有所缓解。洗澡时可以用热水多冲洗冲洗。
杨晓旭医生的问诊记录
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杨晓旭
主治医师
已认证
日照市中医医院 中医骨科