20岁在校男大学生，身高180cm体重79kg，平时会去**房锻炼，一天运动量在1-2小时，最近天气很热，我一般晚上会饮水超过2.5L，一天内可能会饮水3.5-4L水，半夜基本不会被尿憋醒这个不会引起水中毒吧

疾病详情

用户咨询关于运动出汗多的问题，关心是否会出现水中毒。

医生建议

判断：用户运动出汗多，但不必担心会出现水中毒，需关注水分补充及电解质平衡。建议：及时补充水分，适量饮用含电解质的饮品，如椰子水、运动饮料等。注意关注身体反应，如有不适，及时就医。

陈书征医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

尊敬的用户您好，我是京东营养师，平时出汗较多，特别是在做无氧运动时。

陈书征医生公共营养师

您好，了解到您平时出汗较多，特别是在运动的时候。出汗是身体调节体温的正常反应，也有助于排除体内的废物。只要注意补充水分，是不会出现水中毒的。

患者

那运动出汗多，需要特别注意什么吗？

陈书征医生公共营养师

运动出汗多的时候，确实需要注意一些事项。要及时补充水分，避免身体脱水。同时，要注意补充电解质，帮助身体维持水分平衡。如果出现任何不适，应及时就医。

患者

谢谢您的建议，我会注意的。

陈书征医生公共营养师

不用客气，祝您身**康。建议您可以适量增加含电解质的饮品，如椰子水、运动饮料等。如果出现任何关于健康的问题，随时联系我。

陈书征医生的问诊记录

接诊医生

陈书征公共营养师

擅长: 从事小儿营养治疗10余年，对儿科营养引起的消化不良、贫血、腹泻病、生长发育缓慢等营养不良引起的疾病有较高的诊断及治疗经验。

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陈书征

公共营养师

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