健康指导咨询及温和款式推荐

失眠，睡眠质量差，寻求改善方法。患者女性

失眠可能和多种因素有关，建议保持良好的作息习惯，避免晚上使用电子产品，适量运动。可尝试使用**苯二氮䓬类**或**褪黑素**等温和药物。保持室内安静、舒适，有助于改善睡眠。