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孩子3岁，需不需要补充维生素D和维生素C，如何保证营养摄入？患者女性
医生建议
维生素D对3岁以下儿童至关重要，建议每天补充100-120毫克。通过增加富含维生素D和维生素C的食物，如鱼肝油、橙汁、草莓等，来保证营养摄入。同时，注意饮食均衡，适当补充，有助于孩子健康成长。
冯海桃医生和患者的交流
患者
医生您好，我孩子3岁了，需要补充维生素D吗？
冯海桃医生副主任医师
是的，3岁以下的儿童每天需要补充100-120毫克的维生素D。
患者
那我们平时吃的什么牌子的维生素D比较适合孩子？
冯海桃医生副主任医师
选择维生素D时，关键是要看成分是否适合儿童，以及是否易于吸收。
患者
我听说多吃水果蔬菜对补充维生素D有帮助，是吗？
冯海桃医生副主任医师
是的，水果蔬菜富含维生素C，可以帮助身体更好地吸收维生素D。
患者
那孩子每天需要补充多少维生素C呢？
冯海桃医生副主任医师
一般来说，每天补充50-100毫克的维生素C就可以了。
患者
孩子现在在幼儿园，我该怎么确保他每天都能摄入足够的营养呢？
冯海桃医生副主任医师
建议在孩子的饮食中增加富含维生素D和维生素C的食物，如鱼肝油、橙汁、草莓等。
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冯海桃
副主任医师
已认证
天脊医院 小儿呼吸科