疾病详情
患者男性28岁
医生建议
罗铎医生和患者的交流
罗铎医生主治医师
您好，请问您最近有没有什么不适？发病前有没有受凉，或者吃辛辣油腻冷的食物？
患者
您好，医生。发病前没有特别的事情，就是最近失眠挺严重的，晚上不摄入褪黑素就整夜失眠。
罗铎医生主治医师
了解了，失眠确实挺困扰人的。您想不想尝试通过饮食调节的方式来改善失眠呢？
患者
想啊，但是我不知道从何下手，您能给我一些建议吗？
罗铎医生主治医师
当然可以。首先，饮食上要**淡、易消化的食物为主，可以适量摄入一些蛋白质，但不要过多。其次，生活上要养成规律作息，避免熬夜，保持心情放松。
患者
那失眠怎么办呢？不吃药就睡不着。
罗铎医生主治医师
如果失眠严重，可能需要药物治疗。但您现在不想吃药，可以先尝试调整饮食和生活习惯。如果失眠持续，建议您去神经科咨询一下。
患者
好的，我会试试看。医生，您能具体到早中晚这样给我一些建议吗？
罗铎医生主治医师
当然可以。早餐可以吃一些全谷物面包和鸡蛋，午餐可以吃一些蔬菜和瘦肉，晚餐则**淡的*或者豆腐为主。
患者
明白了，谢谢医生。
罗铎医生主治医师
不客气，希望您能***复。如果还有其他问题，随时可以咨询。
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罗铎
主治医师
已认证
广州市第一人民医院 消化内科