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眼睛疲劳、眼周长斑、黑眼圈，咨询营养师建议。患者女性
医生建议
患者眼睛疲劳、眼周长斑、黑眼圈可能与熬夜、用眼过度、饮食不均衡有关。建议补充护肝养气血的营养素，调整饮食结构，保持良好作息。
肖光军医生和患者的交流
患者
您好，我最近眼睛疲劳，总是感觉眼睛干涩，还长了很多斑，这是怎么回事呢？
肖光军医生公共营养师
您好，眼睛疲劳和眼周长斑可能与多种因素有关，比如缺乏维生素、用眼过度等。请问您是否经常熬夜或长时间使用电子产品？
患者
是的，我经常熬夜，而且工作需要长时间对着电脑。
肖光军医生公共营养师
那么您的眼睛疲劳和眼周长斑可能与熬夜和用眼过度有关。建议您适当调整作息时间，减少熬夜，并使用护眼产品。
患者
我平时也注意补充维生素，但是效果不明显。有没有什么好的建议呢？
肖光军医生公共营养师
建议您尝试补充一些护肝养气血的营养素，这对改善您的症状可能有所帮助。同时，注意调整饮食，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯。
患者
好的，谢谢您的建议。我平时早餐吃得少，中午油腻，晚上吃得最多。这样对健康不好吧？
肖光军医生公共营养师
确实如此，晚餐吃得过多，尤其是油腻食物，会给消化系统带来负担，对肝脏尤其不利。建议您调整饮食结构，早餐要吃好，午餐和晚餐要适量，多吃蔬菜水果。
患者
好的，我会注意调整的。还有，我最近掉头发严重，牙龈也经常发炎，这是怎么回事呢？
肖光军医生公共营养师
掉头发和牙龈发炎可能与营养不均衡有关。建议您补充一些维生素和矿物质，并注意饮食卫生。
患者
好的，我会按照您的建议去做的。
肖光军医生的问诊记录
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肖光军
公共营养师
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