建议：患者平时应多测血压，观察血压情况。如果确实存在高血压，再到医院就诊。对于因紧张导致的心率快和血压高，可以通过深呼吸、放松训练等方式缓解紧张情绪。注意：非同日三次以上血压高于140/90才算高血压，如有疑虑可寻求专业医生的意见。同时避免过度焦虑和紧张情绪对身体健康的影响。