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分手后情绪低落，无法控制情绪，总是想起对方。患者女性30岁
医生建议
情感创伤可能需要专业的心理咨询来帮助调整情绪。建议进行心理咨询，同时保持规律的作息和健康的饮食，通过转移注意力、能量发泄和运动调节等方法来帮助情绪恢复。
医生和患者的交流
患者
你好医生，我因为分手后心情很不好，该怎么办？
医生
你好，我能理**的感受。分手后的情绪低落是很常见的，我们可以通过一些方法来调整。首先，你愿意分享一下分手的原因吗？
患者
分手是因为我无法面对自己的过去，总是忍不住自虐，控制不住情绪。
医生
我明白你的痛苦，这种情况可能是由情感创伤引起的。我们可以尝试转移注意力、能量发泄和运动调节等方法来帮助你调整情绪。你试过这些方法吗？
患者
我尝试过，但效果不明显。
医生
那我们可以尝试其他方式，比如写日记、进行心理咨询等。同时，也要注意保持规律的作息和健康的饮食。
患者
我总是忍不住去找她，想要挽回。
医生
分手后想要挽回是很正常的，但**的是要明白，放手也是一种爱。你需要给自己时间来疗伤，也许可以尝试一些放松技巧，比如冥想。
患者
我真的很爱她，放不下。
医生
爱情是美好的，但有时候我们需要学会放手。你可以尝试写一封信给她，表达你的感受，然后烧掉它，这样也许能帮助你释放情感。
患者
我该怎么办，感觉自己好偏执。
医生
偏执是情感创伤的一种表现，需要时间和耐心来疗愈。你可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
医生的问诊记录
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