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你好怎么健康减肥
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肚子上有肉，想减肥，咨询适合的营养补充剂及高热量食物避免。患者女性
医生建议
患者有减肥需求，建议使用膳食营养补充剂，避免高脂高糖食物，选择高蛋白低碳水食物，保持正常饮食。
张琳医生和患者的交流
患者
您好医生，我想咨询一下减肥期间适合的营养补充剂。
张琳医生公共营养师
您好，减肥期间可以选择膳食营养补充剂。
患者
请问这种补充剂会有副作用吗？
张琳医生公共营养师
通常情况下，膳食营养补充剂是没有副作用的。
患者
我肚子上有肉，需要减肥，可以正常吃饭吗？
张琳医生公共营养师
当然可以正常吃饭，但要注意减少高脂高糖等高热量食物的摄入。
患者
那我要尽量选择什么类型的食物呢？
张琳医生公共营养师
尽量选择高蛋白低碳水的食物，有助于减少热量摄入。
患者
高热量食物包括哪些？
张琳医生公共营养师
高热量食物主要包括高脂肪、高糖类饮食，如肥肉、猪油、奶油、花生油等，以及坚果类食物。
患者
那蛋糕、点心等高糖食物也要避免吗？
张琳医生公共营养师
是的，蛋糕、点心等高糖食物也属于高热量饮食，要尽量少吃。
患者
好的，谢谢医生。
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张琳
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