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我最近总是对死亡感到恐惧，起初是在焦虑回老家还是留在城市，后来一个星期前做梦梦到自己得癌症了。患者女性23岁
医生建议
焦虑症：根据您的病情描述，建议您尝试书写情绪日记、练习正念冥想或瑜伽来放松身心，培养兴趣爱好转移注意力。生活建议：减少电子产品使用时间，避免疲劳用眼，适量运动，保持良好的休息习惯。
庞欢医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近总是对死亡感到恐惧，我才23岁，这是怎么回事呢？
庞欢医生主治医师
您好，这是焦虑情绪的一种表现。请问您这种恐惧感有多久了？
患者
起初是在焦虑回老家还是留在城市，然后一个星期前做梦梦到自己得癌症了，后来就断断续续的怕死亡，怕意识消散。
庞欢医生主治医师
明白了，您目前的情况主要是梦境后针对生死的焦虑。建议您尝试书写情绪日记，给情绪命名，并学习如何应对。
患者
请问医生，这种焦虑状态严重吗？大概书写多久可以得到缓解？
庞欢医生主治医师
根据您的描述，这种情况不算严重。书写情绪日记的时间因人而异，需要看您完成的情况。
患者
我平时个性容易纠结，买东**外卖都很容易纠结。
庞欢医生主治医师
您的个性特点可能会影响情绪管理，建议您练习正念冥想或瑜伽来放松身心。
患者
最近眼睛干涩，这是不是跟休息不好也有关系？
庞欢医生主治医师
眼睛干涩可能与长时间使用电子产品有关。建议您白天适量运动，减少电子产品使用时间，避免疲劳用眼。
庞欢医生的问诊记录
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庞欢
主治医师
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京东互联网医院 精神科