工厂工作导致社交尴尬，如何自我调节？-京东健康

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工厂工作导致社交尴尬，如何自我调节？

疾病详情

工作后与人交流时不敢直视对方，感到尴尬，睡眠和话变少。患者男性27岁

就诊科室：临床心理科

医生建议

社交焦虑可能与工作环境变化有关，建议尝试系统脱敏疗法，适当调整工作节奏，关注心理健康。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我在工厂工作了三个月，现在跟人说话越来越不敢直视别人的眼睛了，感觉很不自然，这是怎么回事呢？

医生

你好，这种情况可能是社交焦虑的表现。你之前有过类似的经历吗？

患者

之前在老家的时候，跟人说话没问题，现在就是跟同事说话，他们都不看我，我感觉自己很尴尬。

医生

你有没有觉得同事们议论你，或者觉得陌生人都喜欢议论你？

患者

没有，我觉得问题不大，可能是因为工作环境的变化。

医生

你提到特别容易脸红，有没有话变少，工作能力下降，睡眠变少的情况？

患者

现在就是跟同事说话，我感觉他们都刻意不看我的眼睛，睡眠少了，话也少了。

医生

你的工作强度很大，一天十几个小时，确实很辛苦。有没有什么方法可以让你感觉好一些？

患者

我平时就比较害羞腼腆，现在感觉更严重了，有什么书可以锻炼心理素质吗？

医生

可以尝试一些心理调节的方法，比如系统脱敏。你可以在想象中练习与人对视，逐渐减少不适感。

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