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26岁，想了解还能否长高及饮食、运动建议。患者女性
医生建议
生长发育障碍：26岁骨骼生长趋于稳定，长高可能性小。用药：补充钙剂有助于预防骨质疏松。生活建议：保持均衡饮食，适量运动，保持积极心态。
叶婷医生和患者的交流
患者
医生您好，我26岁了，想知道还能不能长高？
叶婷医生公共营养师
您好，26岁通常骨骼生长已经趋于稳定，长高的可能性较小。
患者
那我现在补充钙剂有用吗？
叶婷医生公共营养师
补充钙剂可以帮助增强骨骼**，预防骨质疏松，对长高帮助有限。
患者
那我现在饮食上要注意什么呢？
叶婷医生公共营养师
保持均衡饮食，多吃富含钙和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品和坚果。
患者
我平时运动少，现在可以开始锻炼吗？
叶婷医生公共营养师
当然可以，适量的运动有助于身**康，但长高效果有限。
患者
好的，谢谢医生的建议。
叶婷医生公共营养师
不客气，希望我的建议对您有所帮助。保持积极的心态，祝您生活愉快！
叶婷医生的问诊记录
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叶婷
公共营养师
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