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***怎么吃？
疾病详情
入睡困难一个月，无其他伴随症状。患者女性
医生建议
青少年入睡困难可能由多种因素引起，建议保持规律作息，避免咖啡因和糖分摄入，必要时可使用短效镇静催眠药如**苯二氮卓类药物**。同时，注意观察病情变化，如有必要，及时就医。生活上保持良好的睡眠习惯，重点是规律作息和健康饮食。
刘彦辉医生和患者的交流
患者
医生您好，我儿子13岁，最近入睡特别困难，该怎么办呢？
刘彦辉医生公共营养师
您好，了解您的情况后，首先需要明确一下，入睡困难是最近开始出现的吗？
患者
是的，大约一个月前开始的。
刘彦辉医生公共营养师
了解了，建议您观察一下他是否有其他伴随症状，比如夜间醒来、睡眠浅等。
患者
目前没有，就是晚上躺床上很久才能睡着。
刘彦辉医生公共营养师
对于这种情况，刚开始可以尝试使用短效镇静催眠药，比如**苯二氮卓类药物**，但需注意不要每天使用。
患者
好的，那除了药物，还有什么方法可以改善睡眠呢？
刘彦辉医生公共营养师
除了药物治疗，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和糖分高的食物。
患者
好的，谢谢医生的建议。
刘彦辉医生公共营养师
不客气，如果情况没有改善，建议及时就医。
刘彦辉医生的问诊记录
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刘彦辉
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科