疾病详情
久坐弯腰，颈椎不适，求缓解方法。患者男性24岁
医生建议
颈椎不适可能与长时间保持同一姿势有关，建议改善坐姿，适当休息，避免长时间低头。可贴膏药缓解疼痛，注意保暖，避免长时间对着空调吹。适当运动，如颈椎操，有助于缓解症状。如疼痛严重，可考虑按摩或正骨，但主要还是日常保养。
赵勇军医生和患者的交流
患者
您好，我最近经常久坐低头，还经常弯腰，感觉颈椎有点不舒服。
赵勇军医生主治医师
您好，颈椎不适可能与长时间保持同一姿势有关。建议您注意坐姿，适当休息，避免长时间低头。
患者
那我应该怎么做才能缓解这种不适呢？
赵勇军医生主治医师
您可以尝试贴膏药缓解疼痛，同时注意保暖，避免长时间对着空调吹。
患者
我听说运动对颈椎好，有没有什么运动推荐？
赵勇军医生主治医师
是的，适当的运动对颈椎有益。您可以尝试做一些颈椎操，如颈部前屈、后仰、侧屈等。
患者
那需要去按摩或者正骨吗？
赵勇军医生主治医师
如果疼痛严重，可以考虑去按摩或者正骨，但主要还是要靠日常保养。
患者
那有没有什么好的保养方法可以长期坚持？
赵勇军医生主治医师
建议您保持良好的坐姿，每隔一小时起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。
患者
好的，我会注意的。
赵勇军医生主治医师
如果您觉得颈椎疼痛严重，建议及时就医。祝您健康。
赵勇军医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
赵勇军
主治医师
已认证
祁门县中医医院 中医骨科