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乳清蛋白粉需要吃多久？
疾病详情
肚子大，想健身增肌，适合吃哪种蛋白粉？
医生建议
疾病：肚子大可能与运动量不足、饮食不当有关。用药：建议选择低脂高蛋白的蛋白粉，如康比特（CPT）乳清蛋白粉，但需注意饮食均衡，增加运动量。生活建议：一日三餐荤素搭配，粗细搭配，品种多样化，少吃多餐，细嚼慢咽，每天八杯水，半小时有氧运动，每天服用600克富含膳食纤维的蔬菜水果。
范庆普医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近肚子有些大，想**增肌，适合吃哪种蛋白粉呢？
范庆普医生公共营养师
您好，肚子大可能与运动量不足、饮食不当有关。首先，您平时运动吗？
患者
以前脊柱受过伤，有一年多没运动了，现在可以适当运动。
范庆普医生公共营养师
了解。蛋白粉不会导致发胖，是增肌增重的保健食品，适合您。但减肥也能吃吗？
患者
可以服用吗？
范庆普医生公共营养师
可以。建议您运动后半个小时服用，以帮助肌肉恢复。
患者
增肌就是变胖吗？
范庆普医生公共营养师
不是的，增肌是指增加肌肉量，而不是增加脂肪。
患者
吃这个能帮助肚子变小吗？
范庆普医生公共营养师
这不是专业减肥产品，想要减肚子，还需要多运动。
患者
运动后喝什么蛋白粉合适？
范庆普医生公共营养师
建议一日三餐，荤素搭配，粗细搭配，品种多样化，少吃多餐，细嚼慢咽，每天八杯水，半小时有氧运动。
患者
有没有小瓶装的？
范庆普医生公共营养师
请稍等，我看看。
范庆普医生公共营养师
这款低脂高蛋白的小罐装适合您。
患者
运动量少可以喝吗？
范庆普医生公共营养师
可以喝，但效果可能不**动量大的人明显。
患者
要喝多长时间？
范庆普医生公共营养师
先服用一个月看看效果。
患者
这两款一样吗？一个写着分离，一个没写。
范庆普医生公共营养师
*******）乳清蛋白粉适合新手，适合胖人减肥用。
患者
胃不好可以喝吗？
范庆普医生公共营养师
可以，它是食品级别，安全无副作用。
患者
我身高181cm，体重77kg，肚子看起来*大。
范庆普医生公共营养师
适当运动，您体重不算超重。
患者
就是肚子大。
范庆普医生公共营养师
体质指数还没有到24，平时饮食也需要多注意。
患者
现在这两天只吃鸡胸肉和燕麦棒。
范庆普医生公共营养师
可以，但营养不均衡。
范庆普医生公共营养师
一日三餐，荤素搭配，粗细搭配，品种多样化，少吃多餐，细嚼慢咽，每天八杯水，半小时有氧运动，每天服用600*富含膳食纤维的蔬菜水果。
患者
水果吃了也会发胖吧？
范庆普医生公共营养师
适量补充，不会发胖。
患者
做什么运动较好？
范庆普医生公共营养师
游泳、仰卧起坐、跑步都很好。
患者
喝了蛋白粉是不是就能补充营养了，不用吃*多了？
范庆普医生公共营养师
建议您荤素搭配，品种多样化，营养丰富一些。
范庆普医生公共营养师
祝您生活愉***便的话帮我点下全5星带文字好评，谢谢🌹🌹🌹
患者
我再确定一下是购买300g那个吗？
范庆普医生公共营养师
对，下面这一款是低脂高蛋白的可以服用，适合减肥人群。
范庆普医生公共营养师
上面那个也可以，适量补充蛋白粉能提高免疫力，强身健**
范庆普医生公共营养师
🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི🌹🌹🌹
范庆普医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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范庆普
公共营养师
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威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科