补钙建议与生活指导

骨头酸痛，怀疑缺钙。患者女性

骨质疏松可能由钙缺乏引起，建议补充钙质，如服用钙片，同时多摄入富含钙的食物，如奶制品、绿叶菜等。加强户外活动，多晒太阳以促进维生素D的合成。保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，保证充足睡眠。