20岁儿童跑步不适，骨量偏低，咨询营养补充方法。咨询-图文问诊

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20岁儿童跑步不适，骨量偏低，咨询营养补充方法。

医生建议

骨量偏低可能与饮食和运动有关，建议通过饮食增加钙质摄入，并进行户外活动以促进钙的吸收。同时，补充维生素D也是有益的。饮食上，可以多吃牛奶、鸡蛋和瘦肉等含钙高的食物。生活上，注意适量运动，避免过度劳累。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我孩子20岁，跑步过长会有点不舒服，显示骨量偏低，该怎么补充营养呢？

医生

您好，根据您的描述，可能是由于骨量偏低导致的运动不适。首先，您孩子现在20岁，目前没有其他不舒服的症状吗？

患者

目前没什么不舒服，就是跑步过长会有点不舒服。

医生

了解了，那么在饮食上，您有没有注意补充含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋和瘦肉呢？

患者

有注意，但我不确定这样是否足够。

医生

补充钙质是很有必要的，您可以通过饮食来增加钙的摄入，比如多吃一些富含钙的食物。

患者

那除了饮食，还有什么方法吗？

医生

除了饮食，您还可以考虑进行一些户外活动，比如晒**，有助于钙的吸收。同时，也可以考虑补充一些维生素D，帮助钙的吸收。

患者

好的，我会注意的。还有其他需要咨询的吗？

医生

目前就这些，如果以后还有其他营养方面的问题，随时可以咨询我。祝您和您的孩子身**康。

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