35岁患者咨询维生素b50和维生素b100的成分区别，以及营养摄入建议。患者女性

建议根据年龄和健康状况关注营养摄入，特别是维生素和矿物质的补充。对于维生素b50和维生素b100，主要是含量和成分组成上的差异，具体选择应根据个人需求而定。可多食用新鲜蔬果和全谷类食物来补充营养。注意合理饮食和适量运动，保持健康的生活方式。