怎么吃的啊

30多岁，咨询营养补充品服用建议，关注淡斑美白、抗疲劳、阻止糖尿病和保护肾小球等功效。

对于这位30多岁的患者，建议根据需求服用相应剂量的营养补充品。需注意遵循说明书剂量，避免过量。特殊情况下，建议先咨询医生意见。同时，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和充足休息，有助于提升营养吸收效果和身体健康。药品名称需根据医生建议和处方选用，不要随意更改剂量或用药方式。