患者咨询牙龈出血问题，洗牙后出现出血情况。医生建议局部用棉球压迫止血，可使用云南白药粉辅助。同时避免刺激性食物，让牙龈充分休息。患者男性30岁

建议：对于牙龈出血，可先尝试在家用棉球压迫止血，如使用云南白药粉辅助。若出血情况持续或加重，应及时就医检查。平时应注意口腔卫生，避免刺激性食物，让牙龈充分休息以预防出血。