双膝疼痛一周，膝盖内侧下方特定位置疼痛，运动或特定动作时疼痛加剧。患者男性31岁

病情判断：根据症状和描述，初步诊断为鹅足滑囊炎。治疗建议：减少活动，多休息，局部热敷促进恢复。注意运动前后热身拉伸，避免再次损伤。注意事项：护膝可提供支撑和稳定，有助于预防鹅足滑囊炎。恢复期间避免剧烈运动。