个性化营养咨询关于减重与营养平衡的问题-京东健康

疾病详情

33岁女性，身高154cm，体重91斤，想调整营养摄入以减重和达到营养均衡。询问个性化营养方案。

就诊科室：中医内科

医生建议

建议制定个性化的营养方案，增加蛋白质摄入，控制脂肪和糖的摄入。可适量补充胶原蛋白以改善皮肤状况。保持营养均衡，增加蔬菜水果摄入，减少加工食品摄入。进行适度的体育锻炼以提高代谢水平。注意选择健康的生活方式，避免过度依赖营养补充剂。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是营养师，正在了解您的问题。请告诉我您的年龄和目前身体状况。

医生

您今年33岁，目前想调整营养摄入以达到减重和营养均衡的目标。能告诉我您的身高体重吗？

患者

我身高154cm，体重91斤。

医生

您的体重偏轻，但还想减重。建议在日常饮食中避免高脂、高糖、高热量食物，适当进行体育锻炼。

患者

我想改善肌肉量和骨量的状况，提高代谢水平。日常如何保证营养摄入？

医生

针对您的需求，建议您可以适量补充胶原蛋白，以改善皮肤紧致度。同时，可以考虑摄入一些营养补充剂，但请注意选择适合自己的产品。

患者

除了避免三高食物，还有其他健康指导吗？我希望能得到个性化的营养方案。

医生

除了之前提到的建议，您可以考虑咨询专业的营养师制定个性化的营养方案。注意保持营养均衡，增加蔬菜水果的摄入，减少加工食品的摄入。

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