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患者平时活动量较大,一周进行多次运动,想了解运动前后的营养补充用量。患者女性
针对运动量较大的人群,建议补充能量饮料来满足运动过程中的营养需求。在运动前后30分钟,每次用一勺温水冲开服用。同时,建议保持均衡的饮食,增加蔬菜水果的摄入,确保全面的营养摄入。注意,具体用量还需根据个人情况调整。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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