***怎么吃？

患者平时活动量较大，一周进行多次运动，想了解运动前后的营养补充用量。患者女性

针对运动量较大的人群，建议补充能量饮料来满足运动过程中的营养需求。在运动前后30分钟，每次用一勺温水冲开服用。同时，建议保持均衡的饮食，增加蔬菜水果的摄入，确保全面的营养摄入。注意，具体用量还需根据个人情况调整。