疾病详情
患者因湿气重咨询医生，医生认为缺乏运动可能导致代谢慢，建议增加运动量和蛋白质摄入。患者女性
医生建议
建议：患者身体湿气重、代谢慢，需增加运动，尤其是力量训练和有氧运动。适当多吃蛋白质，可以考虑咨询专业减肥方法如埋线减肥。注意，任何减肥方法都需要结合健康的生活方式，不要过度追求快速瘦身。需注意：增长肌肉是提高基础代谢的关键，但同时要注意合理膳食和适度运动，避免盲目用药或追求速效减肥方法。
张作臻医生和患者的交流
患者
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患者
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患者
我代谢一点都不好，吃的很少都不瘦。用那种能减肥
张作臻医生主治医师
你好，我是京东互联网医院张作臻医生，很高兴为您提供线上咨询服务，本次问诊时长30分钟，为了能确保您的咨询得到有效解答，请问针对您咨询的问题 ，还有其他需要补充的吗？
患者
去看病就说我湿气重，去检查血啊那些都是正常的
张作臻医生主治医师
你这种情况就是自己平时不运动肌肉含量少，所以说代谢慢。从中医的角度来讲，就是身体湿气重水*多了。所以说你这种情况还是需要积极的参加运动，然后增加身体的代谢。少吃生冷油腻的东***以用你发链接的这个泡脚。
患者
我不是天天运动，但是隔个两天我都要走1万多步
张作臻医生主治医师
走路并不等于运动。走路是减不下来体重的，必须要去进行有氧运动，减脂，同时需要进行力量训练，锻炼肌肉。
患者
泡脚最近也在泡。还是没效果
张作臻医生主治医师
就是这些方法并不会增加你身体的代谢。目前增加代谢**的途径就是增长肌肉
患者
咋个长肌肉
张作臻医生主治医师
就必须要进行力量训练。平时适当的多吃点蛋白质。
患者
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患者
我干的就是体力活。就是不是天天干
张作臻医生主治医师
但是你现在身体的脂肪含量*高了。基础代谢率*低了。稍微吃点东西就够1200大卡了
张作臻医生主治医师
所以说虽然说你吃的少，但是就这一点东西你也代谢不掉。
患者
所以还是要多吃点东西吗？吃了又要长的嘛
张作臻医生主治医师
你应该多吃一些蛋白质，我建议最好是能够去**。需要进行力量训练，同时需要结合着有氧运动减脂。当然这个见效都没有那么快，不可能说在短短一两个月之内，让你瘦得非常厉害。如果说就是想瘦的话，可以用一些药物来治疗。但是并不会增加你的代谢，有可能会反弹。
患者
哦，以前就是吃过一次减肥的，减了10斤，反长20斤，不敢吃了
张作臻医生主治医师
嗯嗯
张作臻医生主治医师
所以说你还是需要运动增加代谢
患者
好，谢谢了
张作臻医生主治医师
最后帮忙在右上角点个五星好评可以吗？
患者
点了
张作臻医生主治医师
谢谢
患者
我还想问哈，为什么我身**肪含量会*高呢
患者
我也没有经常吃很多肉啊？
患者
我这种可以去做埋线减肥不？
张作臻医生的问诊记录
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张作臻
主治医师
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威海市中医院 中医内科