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减肥维度掉了，但是体重没有变化，喝水多也不怎么往外排
疾病详情
患者咨询关于减肥过程中体重与维度变化的问题。反馈自己通过运动减肥，但体重未变，寻求专业解答和建议。患者女性33岁
医生建议
建议：关注体脂率变化而非仅关注体重。调整饮食结构和运动强度以减脂增肌。重视蛋白质摄入，保持饮食均衡。在减重过程中注意保持充足的水分摄入。持续观察身体变化并寻求专业指导。
郭衍超医生和患者的交流
郭衍超医生主治医师
首先，请确认您的健康史信息
郭衍超医生主治医师
您好，我是智能医助，*衍超医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。
患者
已确认健康史信息
郭衍超医生主治医师
您是否有去线下医院就诊的经历？
患者
你好，我想咨询关于“祛湿”的问题
患者
减肥维度掉了，但是体重没有变化，喝水多也不怎么往外排
郭衍超医生主治医师
感谢回答，已为您生成本次问诊卡信息，您可查看并补充内容
郭衍超医生主治医师
您好！
患者
减肥维度掉了但是体重没有变化，是肌肉锁水还是代谢低？
郭衍超医生主治医师
您说的维度下降是体型变瘦了？
患者
是的
郭衍超医生主治医师
您减重有运动吗？
郭衍超医生主治医师
做的哪些运动？
患者
有的，每天晚上运动一个小时，主要是跳操
郭衍超医生主治医师
这种情况有可能是减了脂肪，长了肌肉
郭衍超医生主治医师
是很好的减重效果
郭衍超医生主治医师
建议您监测**
患者
跳了半个月了
患者
体重纹丝不动
郭衍超医生主治医师
科学有效的减重就是减脂增肌
郭衍超医生主治医师
现在身高体重多少？
患者
163.5
患者
体重67.45
郭衍超医生主治医师
建议您测个体脂率
郭衍超医生主治医师
有些人的标准体重不一定是身高-105
患者
体**多久才能有变化，按照现在的运动强度
郭衍超医生主治医师
肌肉比较多的人，标准体重一般高于一般人
患者
平时也比较注意饮食，不吃零食
郭衍超医生主治医师
建议线下去营养科查人体成分，看看代谢率
郭衍超医生主治医师
还有体脂率
患者
平时喝水多，排尿不怎么多，感觉就是喝的没有排的多
郭衍超医生主治医师
减重的目标不一定是体重下降，而是**率达标
患者
平时喝水，感觉喝的没有排的多，需要吃些利尿的食物吗？
郭衍超医生主治医师
出汗呼吸大便都会有水排出
郭衍超医生主治医师
没有疾病的情况下，不需要
患者
可以开***食谱吗？
郭衍超医生主治医师
您目前怎么吃的？
患者
早上 两个鸡蛋+玉米或者香蕉 中午 正常米饭+炒菜 晚上 蔬菜汤
郭衍超医生主治医师
蛋白质*少
郭衍超医生主治医师
早餐：鸡蛋1个，牛奶250ml, 玉米半根/燕麦片30g/****黑麦面包2片 中餐：非淀粉类蔬菜半斤+瘦肉/*/虾/豆制品2两+杂粮饭0.5两 晚餐：非淀粉类蔬菜半斤+瘦肉/*/虾/豆制品2两
郭衍超医生主治医师
换成这个
患者
可以空腹喝黑咖啡吗？
郭衍超医生主治医师
可以的
郭衍超医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长糖尿病（包含胰岛素抵抗、糖耐量受损）、高尿酸血症、高脂血症、肥胖、多囊卵巢综合征的营养管理，营养不良的营养治疗，以及围产期（备孕、妊娠、产后）妇女的营养指导。
好评率
100%
在线问诊量
1
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郭衍超
主治医师
已认证
华中科技大学同济医学院附属同济医院 营养科