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我最近晚上总是失眠,很难入睡,想知道有没有什么方法可以帮助我改善这种情况?
对于失眠这种情况,首先需要建立良好的睡眠习惯,例如保持固定的睡眠时间,避免在床上看电视或使用电子设备。其次,适当的运动和放松技巧也可以帮助改善睡眠质量。对于一些严重的失眠症状,可能需要使用一些安眠药来辅助治疗,但需要注意的是,安眠药并不能解决根本问题,还是需要通过改变生活方式和习惯来改善睡眠质量。
祁门县人民医院 中医骨科
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