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蛋白粉和鸡蛋补充蛋白质哪个更好，60岁以上老年人食用蛋白粉需要注意什么。患者女性
医生建议
蛋白质补充方面，蛋白粉比鸡蛋更易吸收，但老年人使用需注意肝肾功能。建议饭后半小时用温水（约50度）冲泡蛋白粉，早饭后服用。请关注个人健康状况，如有疑问，请咨询专业医生。
李征医生和患者的交流
患者
医生您好，我想了解一下，蛋白粉和鸡蛋哪个对补充蛋白质更好？
李征医生副主任医师
您好，蛋白粉比鸡蛋更容易被人体吸收，而且不含胆固醇。鸡蛋也有其优点，但就吸收率来说，蛋白粉更胜一筹。
患者
那我每天应该吃多少蛋白粉呢？
李征医生副主任医师
建议每天摄入10克蛋白粉。
患者
蛋白粉对老年人有影响吗？60岁以上的人应该注意什么？
李征医生副主任医师
一般肝肾功能正常的人群都可以补充蛋白粉，但60岁以上的人在使用时需要特别注意。
患者
饭后半小时服用可以吗？
李征医生副主任医师
是的，饭后半小时服用是较好的选择。
患者
早上还是晚上服用好呢？
李征医生副主任医师
建议在早饭后服用。
患者
蛋白粉用什么水冲泡呢？
李征医生副主任医师
建议用温水，大约50度左右。
患者
好的，明白了。
李征医生副主任医师
好的，如果还有其他问题，请随时提问。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科