还原型辅酶Q10胶囊怎么吃？

30岁女性，试管备孕，卵巢功能不全，寻求营养补充和生活建议。

针对卵巢功能不全的备孕女性，建议每日服用一粒复合营养片，含有叶酸、维生素D、钙等微量元素，以支持胎儿的健康发育。同时，规律作息和饮食，避免过度劳累和熬夜，多摄入新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，对备孕和身体健康都有益处。