这个药晚上要吃几颗的？

患者因睡眠不好寻求营养健康咨询，想了解安眠药的服用方法和改善睡眠的方法。患者女性

建议：对于安眠药的使用，务必按照医生推荐的剂量服用，切勿自行增减。同时，注意保持良好的作息习惯，放松心情，尝试助眠方法，如深呼吸、冥想等。增加运动也有助于改善睡眠质量。注意事项：如症状未改善或加重，请及时就医，寻求专业医生的指导。